Und wie läuft das jetzt, wenn ich in der KraftBox trainieren will?

Probetraining
Du besuchst ein reguläres Training. So findest du schnell heraus, ob dir das Trainingsumfeld entspricht. Natürlich passen wir die Bewegungen und die Intensität deinem Fitnesslevel an.

Basics-Kurs und Probemonat
Dir hat das Probetraining Spass gemacht und du hast gemerkt, dass es dir gut tut (nach überwundenem Muskelkater). Darum investierst du rund 3 Stunden in die Basis-Bewegungen, die wir im CrossFit häufig einsetzen. Im Idealfall absolvierst du den Basics-Kurs innerhalb des Probemonats.Diesen nutzt du, um zu schauen, ob CrossFit wirklich etwas für dich ist (was sehr wahrscheinlich ist) und ob sich die Trainingsform positiv auf deine Leistungsfähigkeit auswirkt (sie wird!)

Abo-Entscheid
Einen Monat hattest du nun Zeit, die Location, die Coaches und die anderen Mitglieder kennenzulernen und erste Resultate festzustellen. Nun geht's um den Abo-Entscheid. Zusammen mit dem Coach findest du die geeignete Lösung für dich und deine Agenda.

That's it.

Bei Fragen - bitte fragen!

Workoutthemen für die kommende Woche:

• Montag, 09.03.2020: Dumbbell Power Cleans / Box Jump Overs / Dumbbell Front Squats / Toes to Bar
• Dienstag, 10.03.2020: Air Bike / Double Unders / Power Snatches
• Mittwoch, 11.03.2020: Thrusters / Pull-ups / Burpees
• Donnerstag, 12.03.2020: Kettlebell Swings / AbMat Sit-ups / Shuttle Runs
• Freitag, 13.03.2020: Row or Ski / Dumbbell Power Snatches / Wallballs
• Sonntag, 15.03.2020: Deadlifts / Hang Power Cleans / Push Jerks / Air Bike