Aloha Team

Auf vielseitigen Wunsch führen wir wieder eine Kleberaktion durch, für diejenigen unter euch, die sich einen professionell montierten KraftBox-Kleber auf ihrem Auto wünschen.

Wann: Samstag, 19.09.2020, 10.00 Uhr bis 13.00 Uhr

Wo: Hofgarage Kreuzlingen, Kirchstrasse 5a, 8280 Kreuzlingen (Google Maps: https://www.google.com/maps/dir//47.6471987,9.1741704/@47.647199,9.17417,16z?hl=de-DE )

Wer: Silvan Luthiger himself wird sich fachmännisch um die Montage kümmern

Meldet ihr euch bitte bei Interesse unter info@kraftbox.fit an - damit wir wissen, wieviel Noccos wir kaltstellen dürfen ; )

Trainingstechnisch hat die Testwoche bereits am Freitag mit den 2RM für die Kniebeuge begonnen - neue Bestleistungen kamen nicht zu knapp. Für die kommende Woche heisst das folgendes:

Montag: Hero WOD "Wade"; Run, Strict Pull-Up, Strict Ring Dip, Strict Hanstand Push-Up
Dienstag: 2RM Deadlift, Farmers Lunge, KB Swings, Sit-Ups
Mittwoch: 2RM Shoulder Press, Push-Press, Box Jumps
Donnerstag: Nacharbeit - 2RM, welches du verpasst hast, oder 10RM Back Squat
Freitag: Bar Muscle Up, Double Unders,
Sonntag: Air Bike, Wall Balls, Devil Presses