Aloha Team

Jedes Jahr nehmen hunderttausende Athletinnen und Athleten an den fünf Open Workouts verteilt über 5 Wochen teil.

Die Workouts sind so programmt, dass jeder und jede - vom CrossFit-Anfänger bis zum professionellen Athleten - daran teilnehmen kann.

Bis dahin geht es nicht mehr ganz 100 Tage ; ) Wir freuen uns schon darauf, wieder einmal ein wenig Wettkampf-Atmosphäre in unseren Hallen zu haben - weil: wir werden die Workouts jeweils freitags auch bei uns in der Box durchführen. Also: save the dates ; )

Und hier noch die Workoutthemen für die kommede Woche:
Montag: Deadlift / Burpees / Weighted Sit-Ups
Dienstag: Front Squat / Double Unders / Cals Row or Ski
Mittwoch: Floor Presses / Push-Ups / Renegade Rows
Donnerstag: Hang Power Clean / Box Jump Overs
Freitag: Push Presses / Up Downs / Front Rack Reverse Lunge / Hollow Rocks
Sonntag: Team WOD