Aloha und herzlich willkommen zu den KraftBox Team Open 2022!

Es geht endlich los – und zwar schon HEUTE!

Dieser Post ist vollgepackt mit wichtigen Informationen. Bitte lies alles aufmerksam durch, damit du dein Team nicht wertvolle Punkte kostest ; )

Team Captains

- Monika (Mona) Meier (WEISS)

- Stefan (Stef) Sauter (BLAU)

- Jan Hübner (ROT)

Teams

Die Team Captains teilen am Mittwoch, 23.02.2022 alle angemeldeten Members unter sich auf. Wenn du also nichts von einem der Captains hörst, aber angemeldet bist, schreib bitte direkt an matthias@kraftbox.fit, damit wir dich noch einem Team zuordnen können.

Dein wöchentliches Open Ritual

- Donnerstag: Open-Workout wird verkündet. Zu sehen ist das auf games.crossfit.com.

- Freitag: Zieh deine Sportsachen in Team-Farbe an und absolviere das Workout in der Box.

- Wenn du am Freitag keine Zeit hast für die regulären Stunden, dann hast du bis Montag Zeit dein Open-WOD in der OpenBox nachzuholen. Ausnahmsweise musst du dafür keine reguläre Stunde besuchen evt. musst du dich mit anderen Nach- und Wiederholern abstimmen. Für das Zählen brauchst du einen Judge mit offiziellem Judges Course.

- Erfasse deinen Score auf games.crossfit.com und auf SugarWod – zudem teilst du deinem Team Captain deine zusätzlichen Punkte mit (siehe unten)

Erfassen / Übermitteln der Punkte

Damit du deinen Score erfasst hast, musst du wöchentlich DREI Dinge tun:

1. Deinen Score auf games.crossfit.com eingeben – am besten direkt nach dem Workout

2. Erfasse deinen Score ebenfalls auf SugarWOD – das Workout ist da am Freitag aufgeschaltet.

3. Sende deinem Team Captain deine Punkte ebenfalls bis Montagabend (welche Punkte – siehe unten)

Team-Captains senden die gesamte Punktezahl an den Head-Coach (matthias@kraftbox.fit) bis Dienstagabend – Stichproben können durchgeführt werden ; )

Punkte

Jede Woche – startend ab heute, 22.02.2022 kann jeder Team-Member bis zu 11 reguläre Punkte für sein Team ergattern:

Anwesenheits-Punkte

- 5 Punkte, wenn du mindestens 5 Gruppen-Stunden von Dienstag bis zum kommenden Montag absolviert und diese im SugarWod erfasst hast.
- 4 Punkte, wenn du mindestens 3 Gruppen-Stunden von Dienstag bis zum kommenden Montag absolviert und im SugarWod erfasst hast.

Open-WOD Punkte
- 4 Punkte, wenn du das Open-Wod am Freitag in einer regulären Stunde absolvierst.
- 2 Punkte, wenn du das Open-Wod ausserhalb der regulären Stunden mit einem offiziellen Judge absolvierst.

Farben-Punkte
- 2 Punkte, wenn du dein OpenWod-Tenue nach den Team-Farben ausrichtest

Zusätzlich kannst du deinem Team einmalig helfen,

- Wenn du den Judges Course (online auf games.crossfit.com) absolvierst (einmalig 5 Punkte)
- Wenn du ein Foto von dir und mindestens 4 deiner Team-Gspändli auf instagram mit dem Hashtag #kraftboxintheopen postest und @kraftboxcrossfit markierst (pro Originalpost einmalig 5 Punkte – Reposts zählen nicht mehr ; ))

Hier nochmals kurz die wichtigsten Termine:

Du hast von Freitag bis Montag Zeit, das OpenWod zu absolvieren – keine Ausnahmen.

Du hast vom Dienstag vor dem OpenWod bis am darauffolgenden Montag (ausser 3. Woche) Zeit, die Wochenpunkte für dein Team zu sammeln:

• Woche 1: Dienstag, 22. Februar – Montag, 28. Februar
• Woche 2: Dienstag, 1. März – Montag, 7. März
• Woche 3: Dienstag, 8. März – Freitag, 11. März, 20.00 Uhr – weil: danach ist Rangverkündigung an der OpenEnd Party (separate Einladung folgt).

Das wird ein Riesenspass ; )

Wenn du irgendwelche Fragen hast, melde dich direkt bei deinem Team Captain.

Nun denn – lasst die Spiele beginnen…