Aloha Team

Die letzte Woche konnten wir uns mit gutem alten CrossFit ein wenig erholen. Aus aktuellem Anlass (CrossFit Games 2020) wird die kommende Woche einen Tick härter ; )

Von Montag bis Freitag übernimmt nämlich Dave "The Prick" Castro unser Programming. Nur am Sonntag lassen wir es mit einem Teamworkout krachen - here you are:

Montag: Friendly Fran (Thrusters + Chest to Bar Pull-Ups) /
Dienstag: Handstand Hold / Damn Diane (Deadlifts + Hanstand Push-Ups)
Mittwoch: Nasty Nancy (Run + Overhead Squats + Burpees)
Donnerstag: 1RM Front Squat / 1000m Row
Freitag: Awful Annie (Sit-Ups + Double Unders + Cleans)
Sonntag: Teamworkout (Row + Toes2Bar + Clean&Jerks + Burpee Box Jump Overs)