Aloha Team

Trotz verschäftem Schutzkonzept funktioniert der Trainingsbetrieb sensationell. Vielen Dank, dass ihr euch so gut an die Vorgaben haltet.

Da wir wegen der Vorgaben die Anzahl Athleten pro Klasse reduzieren mussten, sind die Stunden recht voll und teilweise ausgebucht. Bitte seid darum diszipliniert beim frühzeitigen An- und Abmelden und nutzt die Wartelisten - Merci!

Termine:
Sonntag, 06. Dezember 2020: Wir reduzieren die Trainingsstunden am Chlaus-Sonntag auf die eine um 10.30 Uhr, da fast alle unsere Coaches sich an diesem Wochenende weiterbilden. Sollte die Weiterbildung abgesagt werden - könnte ja sein - werden wir die ersten zwei Stunden wieder aufschalten.

Trainings an Weihnachten/Neujahr:
- Donnerstag, 24.12.2020, 06.00 Uhr
- Freitag, 25.12.2020, Restday
- Donnerstag, 31.12.2020, 06.00 Uhr
- Freitag, 01.01.2020, Restday

So, und hier noch die Workoutthemen der kommenden Woche:
Montag: Hang Power Snatch / Burpees / Box Jumps
Dienstag: DB/KB Bench Press / DB Power Clean / OH Back Step Lunges / Sit-Ups
Mittwoch: Front Squat / Cals Row or Ski
Donnerstag: Push Press / DU / Up Downs / V-Ups
Freitag: Deadlift / Cals Row or Ski
Sonntag: Team WOD